對(duì)于孕婦來說，保持充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是非常重要的，否則的話胎兒就可能產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良，甚至出生之后都會(huì)免疫力低下。不過，孕婦的飲食也有講究，一般來說在專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)會(huì)更有幫助。下面就一起來看下營(yíng)養(yǎng)師孕婦食譜推薦的相關(guān)介紹吧。
一、豆腐海藻鮮蝦湯
食材：豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量。
做法：
1、豆腐切塊。
2、海藻干放入清水中泡發(fā)半小時(shí)至完全展開。
3、鮮蝦洗凈，剪去須，先將鮮蝦過油鍋炒至變色。
4、另起湯鍋，加入適量的水，燒滾后，加入炒過的鮮蝦。
5、之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分鐘，加入鹽調(diào)味即可。
二、蓮藕燒豬手
食材：豬蹄2只、藕1節(jié)、色拉油少許、食鹽少許、蔥2段、姜6片、料酒少許、生抽適量、老抽適量、胡椒粉少許。
做法：
1、豬蹄洗凈清理干凈后剁成小塊，蓮藕去皮切塊。
2、燒一鍋沸水，加幾片姜和料酒，放豬蹄進(jìn)去焯水。
3、然后撈出清洗干凈后瀝干水份。
4、熱鍋下油，下入蔥姜片炒香，再放豬蹄煎至兩面微黃。調(diào)入鹽，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至豬蹄上色均勻。烹少許料酒翻炒。
5、加入清水，水量剛沒過豬蹄就行。大火燒開后下藕塊，再次燒開后轉(zhuǎn)小火，蓋蓋燜煮約一個(gè)小時(shí)左右；開蓋收汁后加少許胡椒粉提味即可。
三、玉米雞蓉粥
食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法：
1、土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈。
2、雞肉切成茸狀備用。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
4、再加入雞絞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
以上就是開銳教育為大家介紹的營(yíng)養(yǎng)師孕婦食譜推薦的相關(guān)內(nèi)容，一般來說最好在專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)較好，此外還要根據(jù)自身特點(diǎn)和禁忌調(diào)整飲食才行。更多訊息，歡迎垂詢?cè)诰€客服！
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